KIHON
1. Kette Junzuki
2. Kette Gyakuzuki
3. Kette Junzuki No Tsukomi
4. Kette Gyakuzuki No Tsukomi
5. Nagashizuki
6. Mawashigeri Chudan
7. Ushirogeri Chudan
8. Sokuto Chudan
9. Ushiromawashigeri
RENZOKU WAZA
1. Nagashitsuki Jodan - Mawashigeri - Ushirogeri - Maehizageri - Uchi Uke - Gyakutsuki
2. Tobikomitsuki Jodan - Maegeri - Soto Uke Jodan - Hyakuzuki
3. Junzuki No Tsukomi - Mawashigeri - Hizageri - (Yoko Kibadachi) - Empi Uchi Chudan
IPPONKUMITE
Verteidigung gegen Ushiromawashigeri - Abwehr und Konter frei.
KATA
1. Pinan Godan
OHYO KUMITE
1. Ipponme
2. Nihonme
3. Sanbonme
KIHON KUMITE
1. Ipponme
2. Nihonme
Selbstverteidigung
1. Gegen Klammern von vorn, Seite, hinten Arme frei lassen
2. Festhalten der Handgelenke mit einer und zwei Händen.
JIYU KUMITE
