KIHON
1. Kette Junzuki
2. Kette Gyakuzuki
3. Kette Junzuki No Tsukomi
4. Kette Gyakuzuki No Tsukomi
5. Nagashizuki
6. Ushirogeri
7. Sokuto Chudan
8. Maetobigeri Jodan
RENZOKU WAZA
1. Mawashigeri Chudan - Ushirogeri Gedan - Gyakuzuki Chudan
2. Surikomi Sokuto Fumikomi - Ushirogeri Chudan - Uraken Jodan
3. Jodan Uke - Maegeri Chudan - Tobikomizuki Jodan
IPPONKUMITE
Verteidigung gegen Ushirogeri Abwehr und Konter frei
Verteidigung gegen Nagashitsuki Abwehr und Konter frei
KATA
1. Pinan Yodan
OHYO KUMITE
1. Ipponme
2. Nihonme
Kihon Kumite
1. Ipponme
Selbstverteidigung
Nahkampf: Techniken am Partner: 1. Uratsuki, 2. Tatetsuki, 3. Empi, 4. Hizageri
JIYU KUMITE
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